RRI.CO.ID, Sorong Selatan – Saat makanan masuk ke lambung tubuh kita akan mengerahkan energi besar – besaran untuk proses pencernaan. Aliran darah dari seluruh tubuh termasuk dari jantung dan otak akan dialihkan sebagian dan fokus ke area perut, pencernaan kita membutuhkan bahan bakar optimal untuk mengubah makanan yang kita telan menjadi nutrisi penting.

Di lansir dari berbagai sumber, hal hal yang harus anda hindari setelah selesai makan agar jantungmu tidak cepat rusak antara lain :

Hal pertama yang harus anda hentikan adalah langsung rebahan atau tidur setelah makan. Saat anda berbaring posisi lambungmu itu bakal sejajar dengan kerongkongan, asam lambung dan makanan yang sedang di proses itu bisa dengan mudah mengalir balik ke dada dan tenggorokan. Kondisi ini memicu yang namanya GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease) yang rasanya itu seperti panas terbakar di area dada dan seringkali disalahartikan sebagai serangan jantung. Asam lambung yang naik ini menyebabkan peradangan kronis dan stres fisik yang pada akhirnya ikut membebani ritme kerja jantungmu secara tidak langsung.

Hal kedua, stop kebiasaan merokok setelah makan yang sering disebut sebagai ‘cuci mulut’. Fakta medis saat pencernaan itu sedang aktif aliran darah dan penyerapan zat di lambung dan usus itu sedang berada pada titik puncaknya, jika anda merokok setelah makan nikotin dan racun dari rokok akan diserap jauh lebih cepat dan jumlahnya itu lebih banyak masuk ke aliran darah. Nikotin ini akan langsung membuat pembuluh darah coroner menyempit tiba – tiba dan membuat jantung kekurangan oksigen seketika di saat dia sedang butuh energi.

Hal ketiga adalah melakukan olahraga berat langsung setelah makan, saat anda olahraga berat otot kaki dan tanganmu itu menuntut aliran darah dan oksigen dalam jumlah besar, disisi lain lambungmu juga butuh banyak darah untuk mencerna makanan. Jantungmu akan dipaksa bekerja berkali – kali lipat lebih keras untuk memenuhi permintaan otot di tubuhmu dan lambungmu. Kerja ekstra keras ini bisa memicu gangguan irama jantung, kram perut yang hebat atau bahkan bisa terjadi serangan jantung.

Sebaiknya yang dilakukan setelah selsai makan adalah cukup jalan kaki santi 5 sampai 10 menit itu membantu pergerakan usus lebih lancar untuk memproses makanan. Makan adalah anugerah dan kenikmatan jadi jangan hancurkan proses alaminya dengan kebiasaan buruk yang menyiksa organ dalammu.