RRI.CO.ID, Teminabuan - Kebiasaan sederhana seperti memakai kaus kaki saat tidur ternyata bisa membantu seseorang lebih cepat terlelap. Cara ini mulai banyak dibahas karena dinilai praktis dan mudah dilakukan tanpa perlu alat khusus.
Penelitian dari National Sleep Foundation dan Cleveland Clinic menjelaskan, kaki yang hangat dapat membantu memperlebar pembuluh darah. Kondisi ini membuat panas tubuh keluar secara perlahan, sehingga tubuh memberi sinyal ke otak bahwa sudah waktunya beristirahat.
Ketika proses tersebut berjalan baik, seseorang cenderung lebih cepat mengantuk dan tidur lebih nyenyak. Selain itu, kualitas tidur juga bisa meningkat karena tubuh lebih rileks dan tidak mudah terbangun di tengah malam.
Metode ini dinilai cocok untuk orang yang sering merasa kedinginan di kaki atau mengalami kesulitan tidur. Dengan langkah sederhana, seperti menjaga kehangatan tubuh, kualitas istirahat bisa menjadi lebih baik tanpa perlu cara yang rumit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....