RRI.CO.ID, Teminabuan - Kurang tidur ternyata tidak hanya berdampak pada rasa lelah, tetapi juga berpengaruh langsung pada kondisi kulit wajah. Kebiasaan begadang dalam jangka panjang bisa membuat wajah terlihat tidak segar dan memicu berbagai masalah kulit.
Sejumlah penelitian internasional, seperti yang dipublikasikan oleh American Academy of Sleep Medicine dan National Sleep Foundation, menyebutkan bahwa waktu tidur ideal orang dewasa berkisar antara 7 hingga 8 jam per malam. Saat tidur, tubuh menjalankan proses pemulihan alami, termasuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat aktivitas sehari-hari.
Jika waktu istirahat tidak terpenuhi, proses tersebut menjadi tidak optimal. Dampaknya mulai dari munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit terasa lebih kering dan kusam, hingga meningkatnya risiko jerawat dan tanda penuaan dini seperti keriput. Kondisi ini membuat wajah terlihat lebih cepat lelah dibanding biasanya.
Karena itu, menjaga pola tidur menjadi hal mendasar untuk kesehatan tubuh dan kulit. Selain penggunaan produk perawatan, tidur yang cukup dan teratur dinilai sebagai langkah paling sederhana untuk menjaga penampilan tetap segar dan sehat setiap hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....