RRI.CO.ID, Teminabuan - Kebiasaan memakai earphone saat beraktivitas kini sudah sangat umum, terutama di kalangan anak muda. Namun, penggunaan yang tidak terkontrol bisa berdampak pada kesehatan pendengaran jika dilakukan terlalu lama atau dengan volume tinggi.
Dilansir dari World Health Organization, batas aman mendengarkan audio adalah sekitar 80 desibel dalam durasi tertentu per minggu. Jika volume semakin tinggi, maka waktu aman yang disarankan juga akan semakin singkat karena risiko kerusakan telinga meningkat.
Untuk penggunaan sehari-hari, para ahli menyarankan aturan sederhana, yaitu tidak melebihi 60 persen volume dan digunakan maksimal 60 menit dalam satu sesi. Setelah itu, telinga perlu diberi waktu istirahat. Rekomendasi ini juga sejalan dengan panduan dari Centers for Disease Control and Prevention terkait pencegahan gangguan pendengaran.
Selain itu, penggunaan earphone dengan fitur peredam suara bisa membantu agar tidak perlu menaikkan volume terlalu tinggi di tempat bising. Jika mulai muncul tanda seperti telinga berdenging atau terasa tidak nyaman, sebaiknya segera menghentikan penggunaan untuk mencegah dampak yang lebih serius.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....