RRI.COI.ID, Teminabuan - Menjaga pola makan yang sehat menjadi hal penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan tubuh. Banyak orang sering tidak menyadari bahwa makanan ringan yang dimakan setiap hari ternyata memiliki kalori yang cukup tinggi.
Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, melalui akun Instagram resminya mengingatkan masyarakat agar lebih berhati-hati saat mengonsumsi gorengan. Ia menjelaskan bahwa satu gorengan bisa mengandung sekitar 100 hingga 150 kalori, namun biasanya orang tidak hanya makan satu.
“Kalau makan gorengan biasanya tidak cukup satu, minimal tiga atau empat karena rasanya enak,” ujar Budi. Jika seseorang mengonsumsi tiga gorengan, maka kalori yang masuk ke tubuh bisa mencapai sekitar 300 hingga 450 kalori, jumlah yang hampir setara dengan satu porsi makan siang.
Ia juga menjelaskan bahwa kalori dari gorengan tidak mudah dibakar tanpa aktivitas fisik. Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan sekitar 70 kilogram perlu berlari sekitar lima kilometer untuk membakar kalori dari tiga gorengan. Karena itu, Menkes menyarankan masyarakat agar menjaga pola makan dengan gizi seimbang agar kesehatan tetap terjaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....