RRI.CO.ID, Teminabuan – pada saat puasa satu hal yang sangat mengganggu adalah bau mulut. Bau mulut saat berpuasa ternyata bukan cuma karena mulut yang kering, tapi ada hal – hal kecil yang sering kita lupa, padahal pengaruhnya sangat besar.

Secara umum, bau mulut saat puasa lebih sering dipicu oleh kondisi mulut yang kering. Selama berjam-jam tidak ada asupan makanan dan minuman, produksi air liur menurun. Padahal, air liur berperan penting dalam membersihkan rongga mulut sekaligus menekan pertumbuhan bakteri. Ketika produksi air liur berkurang, bakteri di dalam mulut lebih mudah berkembang biak dan menghasilkan senyawa penyebab bau tidak sedap. Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa.

Yang utama adalah sikat gigi pada saat sahur maupun berbuka puasa, kemudian jangan lupa gunakan benang gigi atau dental floss ini adalah alat berbentuk tipis, berfungsi membersihkan celah antar gigi dari sisa makanan serta plak yang sulit dijangkau sikat.

Gunakan mouth wash atau obat kumur yang tidak mengandung alkohol supaya tidak mengakibatkan mulut semakin kering. Lalu hindari makanan yang bisa merangsang bau, seperti makanan yang terlalu manis dan batasi makanan yang berbau tajam seperti jengkol, petai ataupun bawang putih .

Usahakan hidrasinya cukup, banyak minum air putih akan menstimulasi produksi air liur saat melaksanakan puasa karena air liur dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Minumlah dengan kosep dua empat dua, dua gelas pada saat sahur, dua gelas pada saat berbuka dan empat gelas pada saat malam hari menjelang tidur. Jangan lupa penuhi yang namanya kecukupan probiotik, anda dapat mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan bakteri baik diusus. Jika semua langkah tersebut sudah anda lakukan dan bau mulut masih menetap jangan lupa kosnultasi ke dokter gigi.