RRI.CO.ID, Sorong - Di tengah aktivitas digital yang semakin padat, mata menjadi organ yang bekerja paling keras setiap hari. Menatap layar ponsel, laptop, atau televisi dalam waktu lama tanpa jeda sering kali memicu keluhan pada mata. Kondisi ini kerap dianggap sepele, padahal kelelahan mata dapat mengganggu kenyamanan, fokus, bahkan produktivitas harian.

Salah satu keluhan yang sering muncul adalah rasa perih, panas, atau tidak nyaman pada mata. Menurut para ahli kesehatan mata, kondisi tersebut dipicu oleh otot mata yang terus dipaksa fokus tanpa istirahat cukup. Selain itu, penglihatan juga bisa terasa buram atau sulit fokus, terutama setelah bekerja lama di depan layar dengan pencahayaan yang kurang ideal.

Kelelahan mata juga dapat ditandai dengan mata terasa kering atau justru berair. Mengutip informasi dari American Academy of Ophthalmology (AAO), kebiasaan menatap layar membuat frekuensi kedipan mata menurun, sehingga kelembapan alami mata berkurang. Pada sebagian orang, tubuh merespons iritasi tersebut dengan memproduksi air mata berlebih.

Gejala lain yang sering menyertai mata lelah adalah sakit kepala dan nyeri di sekitar dahi, pelipis, atau mata. Tidak jarang pula mata terasa berat, cepat mengantuk, dan menjadi lebih sensitif terhadap cahaya terang. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa mata membutuhkan waktu istirahat agar dapat kembali bekerja secara optimal.

Para pakar menyarankan untuk menerapkan kebiasaan sehat guna mencegah mata lelah, seperti mengistirahatkan mata secara berkala, mengatur pencahayaan layar, serta menjaga jarak pandang yang aman. Dengan mengenali tanda-tanda mata lelah sejak dini, masyarakat diharapkan dapat lebih peduli terhadap kesehatan mata dan mencegah gangguan yang lebih serius di kemudian hari