Kapan Waktu Terbaik Membaca Buku

RRI.CO.ID, Teminabuan - Membaca buku tidak harus dilakukan pada waktu tertentu. Setiap orang bisa memilih waktu yang berbeda sesuai aktivitas dan kondisi tubuh. Pagi hari, misalnya, dapat menjadi pilihan bagi mereka yang merasa lebih mudah berkonsentrasi setelah bangun tidur. Waktu tersebut bisa digunakan untuk membaca buku pengetahuan, berita, maupun bahan pembelajaran.

Bagi orang yang lebih sibuk pada pagi hari, membaca setelah pekerjaan selesai juga bisa menjadi pilihan. Siang atau sore dapat dimanfaatkan untuk membaca beberapa halaman tanpa harus memaksakan durasi yang panjang. Yang penting, kegiatan tersebut dilakukan secara rutin dan pembaca dapat memberikan perhatian penuh pada bacaan.

Malam hari juga dapat digunakan untuk membaca, terutama sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur. Sebuah uji coba acak terhadap 991 peserta di Inggris menemukan bahwa kelompok yang membaca buku di tempat tidur selama tujuh hari lebih banyak melaporkan peningkatan kualitas tidur dibandingkan kelompok yang tidak membaca.

Namun, jenis bacaan dan perangkat yang digunakan juga perlu diperhatikan. Penelitian terhadap 122.058 orang dewasa di Amerika Serikat menemukan adanya hubungan antara penggunaan layar dalam satu jam sebelum tidur dengan tidur yang lebih singkat dan kualitas tidur yang lebih buruk. Karena itu, bagi yang ingin membaca menjelang tidur, buku fisik dapat menjadi pilihan. Pada akhirnya, waktu terbaik adalah saat tubuh dan pikiran siap berkonsentrasi, sehingga membaca bisa menjadi kebiasaan yang nyaman dan konsisten.