RRI.CO.ID, Sorong - Hari libur memang menjadi waktu yang pas untuk mengurangi kesibukan dan beristirahat. Namun, menghabiskan waktu seharian tanpa banyak aktivitas juga sebaiknya tidak menjadi kebiasaan. National Institute on Aging (NIA) menyebut aktivitas yang melibatkan pikiran, belajar, dan interaksi sosial dapat membantu menjaga kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia.
Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat. Membaca, mengobrol dengan keluarga atau teman, mempelajari sesuatu yang baru, bermain permainan yang melatih pikiran, hingga berjalan santai bisa menjadi pilihan. Aktivitas fisik juga penting karena menurut World Health Organization (WHO), bergerak secara teratur memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh sekaligus kesehatan mental.
Meski begitu, bukan berarti beristirahat atau rebahan harus dihindari. Tubuh tetap membutuhkan waktu untuk memulihkan tenaga. Yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai waktu istirahat membuat kita terlalu lama duduk atau berbaring tanpa aktivitas dan mengurangi kesempatan untuk bergerak maupun berinteraksi.
Saat hari libur tiba, boleh saja menikmati waktu santai, tetapi selingi dengan aktivitas sederhana. Baca buku, keluar sebentar mencari udara segar, membantu pekerjaan rumah, atau berbincang dengan orang terdekat. Dengan begitu, waktu istirahat tetap nyaman tanpa membuat tubuh dan pikiran terlalu pasif.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....