RRI.CO.ID, Teminabuan - Mengambil waktu untuk berhenti sejenak setelah menjalani aktivitas bukan berarti seseorang sedang malas. Istirahat justru dibutuhkan tubuh dan pikiran untuk mengembalikan energi. American Psychological Association (APA) menjelaskan bahwa istirahat memiliki berbagai bentuk dan dapat membantu seseorang memulihkan tenaga serta menghadapi aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Salah satu bentuk istirahat sederhana adalah berbaring, duduk santai, menikmati musik, membaca, atau sekadar memberi waktu bagi pikiran untuk tidak terus bekerja. Mengurangi rangsangan dan memberi kesempatan tubuh untuk rileks juga berkaitan dengan respons relaksasi yang dapat membantu menurunkan ketegangan akibat stres.
Meski begitu, waktu santai tetap perlu dilakukan secara seimbang. Rebahan seharian tanpa bergerak atau mengabaikan kebutuhan dasar tentu bukan pilihan yang baik. Istirahat dapat diselingi dengan aktivitas ringan, berbincang dengan orang terdekat, menikmati udara luar, atau melakukan kegiatan yang membuat tubuh dan pikiran kembali segar.
Jadi, tidak perlu merasa bersalah ketika ingin mengambil waktu untuk santai. Yang penting, istirahat benar-benar digunakan untuk memulihkan diri, bukan membuat aktivitas sehari-hari terbengkalai. Setelah tubuh dan pikiran terasa lebih siap, kembali beraktivitas pun bisa dilakukan dengan lebih nyaman.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....