RRI.CO.ID, Sorong - Banyak orang pernah merasakan kepala terasa ringan atau sedikit pusing saat baru bangun tidur. Kondisi ini umumnya terjadi ketika tubuh berpindah terlalu cepat dari posisi berbaring ke berdiri, sehingga aliran darah ke otak belum sepenuhnya menyesuaikan diri.
Para ahli kesehatan menyebut kebiasaan bangun secara perlahan dapat membantu mengurangi risiko tersebut. Salah satu cara sederhana adalah menurunkan kaki ke lantai terlebih dahulu dan menunggu beberapa detik sebelum berdiri. Langkah ini memberi waktu bagi tubuh untuk menstabilkan tekanan darah dan sirkulasi darah.
Menurut Mayo Clinic, pusing saat berdiri mendadak sering dikaitkan dengan hipotensi ortostatik, yaitu kondisi ketika tekanan darah turun sementara saat perubahan posisi tubuh. Selain itu, kurang minum, kelelahan, dan kualitas tidur yang buruk juga dapat memperparah keluhan tersebut.
Karena itu, masyarakat disarankan untuk tidak terburu-buru saat bangun tidur. Membiasakan gerakan yang lebih perlahan, mencukupi kebutuhan cairan, serta menjaga pola istirahat yang baik dapat membantu tubuh beradaptasi lebih nyaman dan mengurangi rasa pusing di pagi hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....