RRI.CO.ID,Sorong– Membeli sepatu sering kali menjadi tantangan tersendiri. Banyak orang tergoda hanya karena model yang sedang tren atau warna yang mencolok, tanpa mempertimbangkan kenyamanan jangka panjang. Padahal, kesalahan memilih ukuran dan model sepatu dapat berdampak buruk pada kesehatan kaki hingga postur tubuh.

Agar tidak salah pilih, berikut adalah panduan praktis memilih sepatu yang pas agar tetap nyaman beraktivitas seharian:

1. Belanja di Sore Hari

Tahukah Anda bahwa ukuran kaki cenderung membesar di sore hari? Setelah beraktivitas seharian, kaki akan mencapai ukuran maksimalnya karena faktor gravitasi dan sirkulasi darah. Membeli sepatu di sore atau malam hari memastikan Anda mendapatkan ukuran yang tidak akan terasa sempit saat kaki sedang dalam kondisi paling "lebar".

2. Perhatikan Jarak Ujung Jari

Pastikan ada jarak sekitar 1 hingga 1,5 sentimeter (setebal ibu jari tangan) antara ujung jari kaki terpanjang dengan ujung sepatu. Jangan biarkan jari kaki menekuk atau menyentuh ujung sepatu secara langsung, karena hal ini dapat memicu luka atau kuku cantengan.

3. Gunakan Kaus Kaki yang Sesuai

Saat mencoba sepatu di toko, pastikan Anda memakai kaus kaki yang biasa Anda gunakan untuk jenis sepatu tersebut. Jika Anda mencari sepatu olahraga, gunakan kaus kaki olahraga yang cenderung lebih tebal agar ukuran yang didapat benar-benar akurat.

4. Tes Jalan dan Berdiri

Jangan hanya mencoba sepatu sambil duduk. Berdirilah untuk memastikan tumpuan berat badan merata, lalu cobalah berjalan di atas permukaan lantai yang keras (bukan hanya di atas karpet toko). Pastikan bagian tumit tidak mudah terlepas dan bagian tengah kaki terasa tertopang dengan baik.

5. Kenali Bentuk Arkus Kaki

Setiap orang memiliki bentuk lengkungan kaki (arkus) yang berbeda; ada yang datar (flat feet) dan ada yang melengkung tinggi (high arch). Pilihlah sepatu yang memiliki bantalan (insole) yang sesuai dengan bentuk kaki Anda untuk menghindari kelelahan otot saat berjalan jauh.