RRI.CO.ID, Sintang - Makan berlebih dan kurang olahraga sering dianggap sebagai penyebab naiknya berat badan. Hal tersebut dikarenakan adanya ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dari makanan dan kalori yang keluar saat beraktivitas, seperti olahraga.

Namun, bagaimana ya jika makan hanya dalam porsi normal atau bahkan sedikit, tetapi berat badan masih juga naik? Berikut ini pembahasan lebih lengkapnya mengenai kalori serta penyebab naiknya berat badan meskipun makan sedikit!

Ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan keluar memang menjadi penyebab utama naiknya berat badan yang berpotensi menyebabkan obesitas. Secara sederhananya, kalori adalah jumlah energi yang akan Anda dapatkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Itulah mengapa, banyak orang yang membandingkan kalori pada makanan dengan olahraga yang harus dilakukan.

Mengutip dari laman omronhealthcare-ap.com Ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih tinggi daripada kebutuhan energi yang digunakan dalam beraktivitas, maka kalori akan diubah menjadi lemak. Hal inilah yang menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan dan munculnya penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh.

Namun sebaliknya, ketika kalori yang masuk justru lebih sedikit daripada energi yang dikeluarkan dalam beraktivitas, maka secara alami tubuh akan membakar cadangan lemak, sehingga penumpukan lemak akan berkurang dan berat badan akan turun.