RRI.CO.ID, Sintang - Orang tua zaman dulu sering berkata, berjalan tanpa menggunakan alas kaki ada banyak manfaatnya. Namun sayangnya, aktivitas yang katanya menyehatkan ini mulai dilupakan seiring dengan zaman yang semakin berkembang, teknologi yang semakin pesat, dan era yang semakin modern. Rasanya, seperti memalukan kalau berjalan tanpa alas kaki, apalagi di pagi hari seperti yang sering kali dilakukan.
Berjalan kaki mungkin terdengar seperti aktivitas biasa, tetapi tahukah Anda bahwa melakukannya tanpa alas kaki bisa memberikan manfaat kesehatan yang tak terduga?Kebiasaan ini, yang dikenal sebagai barefoot walking atau grounding, mulai banyak dilirik karena dipercaya mampu meningkatkan fungsi tubuh secara alami.
Memang, penyakit yang mudah menyerang membuat kebanyakan orang menjadi takut untuk berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Bahkan, beberapa jenis infeksi dan masalah kesehatan berasal dari kuman yang masuk dari kaki, atau menular dari injakan di tempat-tempat lembap. Inilah mengapa sebagian besar orang memutuskan untuk mengenakan alas kaki. Selalu ada pro dan kontranya, tetapi kalau berbicara manfaat, apa sih manfaat berjalan tanpa alas kaki.
Berikut manfaat dari berjalan tanpa alas kaki untuk kesehatan:
1. Mengurangi rasa sakit
Barefoot walking dapat membantu mengurangi rasa sakit secara alami. Kontak langsung dengan tanah menghasilkan efek grounding yang bersifat antiradang.
Efek ini membantu menetralkan radikal bebas yang memicu nyeri dan ketegangan otot. Akibatnya, tubuh terasa lebih rileks dan rasa sakit pun berkurang.
Kebiasaan ini juga bermanfaat bagi penderita nyeri kronis untuk membantu meredakan gejala secara bertahap.
2. Meningkatkan suasana hati
Stres dan depresi bisa berkurang dengan membiasakan diri berjalan kaki tanpa alas.
Kebiasaan ini bisa membuat tubuh merasakan berbagai macam bentuk dan tekstur tanah dan jalanan yang Anda injak.
Tubuh akan terfokus pada keseimbangan sehingga lebih melepaskan hormon kortisol atau stres.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Dikutip dari Agape Family Health, berjalan tanpa alas kaki atau grounding dapat memberikan efek antiradang alami pada tubuh.
Kontak langsung dengan tanah membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh, yang berdampak pada penurunan stres oksidatif.
Efek ini berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah dan pengenceran sel darah merah. Dengan begitu, risiko penggumpalan darah yang bisa memicu penyakit jantung pun dapat berkurang.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Tubuh menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai untuk membantu menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan ke otak saat jalan kaki.
Lewat menggunakan otot tambahan, sama halnya dengan olahraga, sirkulasi darah untuk kaki akan meningkat.
Peningkatan sirkulasi darah ini membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh, sehingga mendukung pemulihan dan kesehatan otot.
5. Meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh keseluruhan
Berjalan yang benar tanpa alas kaki dapat memaksa tubuh untuk melatih dan memperkuat otot-otot kecil pada kaki.
Otak belajar untuk memperhatikan sinyal dari kaki sehingga meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh.
Dengan latihan rutin, tubuh akan terbiasa bergerak lebih stabil dan efisien dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
Referensi:
https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/berjalan-tanpa-alas-kaki/
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....