RRI.CO.ID – Mengendalikan suasana hati selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan menjadi salah satu hal penting bagi umat Muslim. Hal ini disampaikan Ustazah Zuhra Naibaho dalam program Obrolan Ramadan, Kamis , 5 Maret 2026.

Menurut Ustazah Zuhra, puasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menahan emosi serta menjaga sikap. “Kemampuan mengendalikan suasana hati menjadi bagian dari upaya menyempurnakan ibadah puasa agar lebih bermakna,” ujarnya.

Dalam kesempatan tersebut, seorang penelpon bernama Nenek Maulana bertanya melalui sambungan telepon seluler mengenai pentingnya mengendalikan suasana hati saat berpuasa. Ia ingin mengetahui alasan mengapa mengendalikan emosi menjadi bagian penting dari ibadah puasa di bulan Ramadan.

Menanggapi pertanyaan itu, Ustazah Zuhra menjelaskan bahwa puasa melatih kesabaran, keikhlasan, dan pengendalian diri. “Jika seseorang mampu menahan amarah dan menjaga sikap, maka nilai ibadah puasanya akan semakin baik,” jelasnya.

Selain itu, penelpon lain bernama Arsya juga menyampaikan pertanyaan terkait faktor yang membuat seseorang mudah tersulut emosi saat berpuasa. Ia menanyakan penyebab mengapa sebagian orang lebih mudah marah ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

Ustazah Zuhra menjelaskan beberapa faktor seperti rasa lapar, kelelahan, kurang istirahat, serta kebiasaan buruk dalam mengendalikan emosi dapat memicu kemarahan. “Karena itu umat Muslim dianjurkan memperbanyak dzikir, menjaga pikiran positif, serta menghindari hal-hal yang dapat memancing emosi,” ungkapnya.