Tak Sekadar Minuman Kekinian, Ini Manfaat Matcha dan Green Tea

RRI.CO.ID, Sibolga — Matcha dan green tea sama-sama berasal dari tanaman teh Camellia sinensis. Meski memiliki proses pengolahan berbeda, keduanya dikenal sebagai minuman yang mengandung antioksidan.

Dilansir dari Alodokter.com, matcha memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan green tea. Namun, keduanya tetap memiliki sejumlah manfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Kandungan antioksidan dalam matcha dan green tea dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Keduanya juga dapat menjadi pilihan minuman yang mendukung pola hidup sehat.

Matcha dan green tea juga dikaitkan dengan beberapa manfaat lain, seperti membantu menjaga metabolisme dan kadar kolesterol. Keduanya juga dapat membantu menjaga tekanan darah serta mendukung daya tahan tubuh.

“Saya suka keduanya, tapi biasanya pilih green tea kalau ingin minuman yang ringan. Kalau sedang ingin rasa yang lebih kuat, baru pilih matcha.” ujar Mita, seorang pendengar Pro 2 RRI Sibolga pada program SPADA, Minggu, 27 September 2026.

Selain itu, konsumsi kedua jenis teh tersebut juga dikaitkan dengan kemampuan menjaga fokus dan daya ingat. Kandungan kafein dan senyawa tertentu di dalam teh dapat memberikan efek yang membantu meningkatkan kewaspadaan.

Matcha juga mengandung asam amino dan antioksidan dalam jumlah yang lebih tinggi. Sementara itu, green tea memiliki rasa yang lebih ringan dan umumnya mengandung kafein lebih rendah.

Keduanya dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Namun, manfaat tersebut tidak berarti matcha atau green tea dapat menggantikan pengobatan atau mencegah penyakit secara pasti.

Baik matcha maupun green tea dapat menjadi pilihan minuman sehari-hari. Pilihannya dapat disesuaikan dengan selera, kebutuhan, serta jumlah kafein yang dapat ditoleransi tubuh.