Manfaat Infused Water untuk Kesehatan dan Hal yang Perlu Diketahui

RRI.CO.ID,Sibolga — Infused water merupakan minuman yang dibuat dengan merendam buah, sayuran, atau rempah dalam air putih. Minuman ini biasanya didiamkan beberapa jam atau disimpan semalaman di dalam kulkas.

Dilansir dari laman Alodokter.com, infused water dapat menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Rasa dan aroma buah juga dapat membuat air putih terasa lebih menarik untuk dikonsumsi.

Buah seperti jeruk, lemon, stroberi, dan kiwi sering digunakan sebagai campuran infused water. Buah tersebut mengandung vitamin dan senyawa antioksidan, meski jumlah nutrisi dalam air tidak sama dengan buah utuh.

Infused water juga sering dikaitkan dengan kesehatan kulit dan pencegahan penuaan dini. Namun, minuman ini tidak dapat dianggap sebagai cara khusus untuk mencegah keriput.

Menjaga kesehatan kulit tetap membutuhkan pola hidup seimbang. Kebiasaan tersebut mencakup mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Fanny menjelaskan, infused water dapat menjadi pilihan bagi masyarakat yang ingin meningkatkan kebiasaan minum air. Rasa buah atau rempah dapat membuat konsumsi air putih terasa lebih menyenangkan.

“Infused water bisa menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan. Namun, manfaatnya tetap perlu dilihat sebagai bagian dari pola hidup sehat,” ujar Fanny dalam program SPADA, Selasa, 8 September 2026.

Ia mengatakan, infused water sebaiknya tidak dianggap sebagai pengganti makanan bergizi. Kebutuhan nutrisi tetap perlu dipenuhi melalui konsumsi makanan yang beragam dan seimbang.

Berbagai klaim mengenai manfaat khusus infused water masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Karena itu, infused water sebaiknya dipandang sebagai pilihan untuk membantu memenuhi cairan dan bagian dari pola hidup sehat.