Konsumsi Susu Kolagen, Benarkah Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit dan Sendi?

RRI.CO.ID, Sibolga — Susu kolagen kini menjadi salah satu pilihan praktis untuk memenuhi asupan kolagen sehari-hari. Minuman ini banyak dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

Dilansir dari Alodokter.com, kolagen merupakan protein utama yang menyusun kulit, tulang rawan, dan sendi. Jumlah kolagen dalam tubuh dapat menurun seiring bertambahnya usia dan berbagai faktor lainnya.

Penurunan kolagen dapat membuat kulit kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Kondisi tersebut dapat membuat kulit terlihat lebih kusam, muncul garis halus, dan terasa kurang kenyal.

Susu kolagen dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan kolagen. Selain mengandung susu, produk tersebut biasanya memiliki tambahan kolagen yang dapat mendukung kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

“Susu kolagen memang praktis, tetapi kita tetap harus bijak dalam mengonsumsinya. Yang paling penting adalah menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan tetap menjaga pola hidup sehat.” ujar Dinda seorang pendengar Pro 2 RRI Sibolga pada program SPADA, Sabtu, 26 September 2026.

Asupan kolagen juga bisa diperoleh dari makanan seperti ikan, daging, dan kaldu tulang. Namun, sumber kolagen alami tersebut belum tentu mudah dikonsumsi secara rutin oleh setiap orang.

Konsumsi susu kolagen dapat menjadi pilihan tambahan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi. Meski begitu, manfaatnya dapat berbeda pada setiap orang dan tidak menggantikan pola makan bergizi seimbang.

Sebelum memilih susu kolagen, perhatikan kandungan nutrisi serta kebutuhan tubuh masing-masing. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ingin mengonsumsi suplemen secara rutin, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.

Pada akhirnya, susu kolagen dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat jika dikonsumsi sesuai kebutuhan. Menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi juga perlu didukung dengan makanan bergizi, aktivitas fisik, serta istirahat yang cukup.