RRI.CO.ID, Sibolga - Sebuah lengkungan senyum di wajah ternyata bukan hanya bentuk sikap ramah saat kita bertemu dengan orang lain. Kondisi sederhana ini ternyata memiliki pengaruh yang sangat besar untuk menjaga kestabilan emosi dan kesehatan mental seseorang.
Dr. Anastasia seorang psikolog klinis pada program acara Spada, Pro 2 RRI Sibolga pada Selasa, 15 September 2026 menjelaskan tersenyum dapat memicu hormon bahagia di otak. Ketika otot wajah bergerak menjadi senyuman, tubuh secara otomatis melepaskan endorfin dan serotonin yang berfungsi sebagai penenang alami.
| Baca juga: Makanan Fermentasi Enak dan Baik untuk Usus |
"Kalau kita tersenyum, otak akan memproses kalau kita itu aman dan baik-baik saja," ujar Anastasia saat memberi tanggapannya. Kondisi ini berdampak positif karena secara instan menurunkan kadar hormon kortisol, sehingga rasa cemas atau stres yang terpendam akan langsung berkurang.
Efek positif ini tetap bekerja dengan baik meskipun kita sedang memaksakan diri untuk tersenyum di keadaan sulit. Tubuh manusia ternyata tidak bisa membedakan antara senyuman tulus dengan senyuman sengaja atau yang biasa kita sebut business smile saat dilakukan untuk menghibur diri sendiri.
Maka dari itu, kebiasaan baik ini bisa menjadi pertolongan pertama yang paling sederhana saat tekanan kerja mulai terasa berat. Kita tidak memerlukan proses atau cara yang berlebihan hanya untuk meregangkan saraf otak yang tegang.
Selain menyembuhkan diri sendiri, pancaran energi positif dari wajah yang bahagia juga bisa tersebar kepada orang-orang di sekitar kita. Lingkungan kerja atau rumah yang awalnya terasa stres akan beban bisa berubah menjadi lebih nyaman berkat satu senyuman.
Mari kita mulai membiasakan diri untuk menatap cermin dengan sebuah senyuman setiap pagi sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan sederhana seperti ini akan membantu membangun pertahanan mental yang lebih kuat dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....