RRI.CO.ID, Sibolga — Di tengah rutinitas yang padat, meluangkan waktu untuk diri sendiri menjadi hal penting. Waktu tersebut dikenal dengan istilah me time, yaitu kesempatan untuk beristirahat atau melakukan kegiatan yang disukai.
Dilansir dari laman Alodokter, me time dapat membantu seseorang beristirahat dari berbagai tuntutan sehari-hari. Kebiasaan ini juga dapat membantu mengurangi stres, memulihkan energi, dan menjaga kesehatan mental.
Me time bukan berarti mengabaikan tanggung jawab atau menjauh dari orang lain. Sebaliknya, waktu untuk diri sendiri dapat membantu seseorang mengenali kebutuhan, perasaan, dan kondisi dirinya.
Sasa mengatakan, me time penting dilakukan di tengah kesibukan dan rutinitas sehari-hari. “Me time dapat membantu meningkatkan suasana hati melalui aktivitas yang disukai,” ujar Sasa, pendengar dalam program Jaga Malam, Kamis, 10 September 2026.
Menurut Sasa, kegiatan seperti membaca, mendengarkan musik, berkebun, atau berjalan santai dapat menjadi pilihan. Aktivitas tersebut dapat dilakukan saat seseorang memiliki waktu luang untuk beristirahat sejenak dari rutinitas.
Selain membantu mengurangi stres, me time juga dapat memberikan kesempatan untuk melakukan refleksi diri. Seseorang dapat mengenali emosi, mengevaluasi tujuan, dan memahami kebutuhan dirinya dengan lebih baik.
Waktu untuk beristirahat juga dapat membantu mengembalikan energi dan konsentrasi. Dengan pikiran yang lebih segar, seseorang dapat menjalani pekerjaan dan aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.
Me time juga dapat mendukung kualitas tidur ketika dilakukan sebagai bagian dari rutinitas yang sehat. Pikiran yang lebih rileks dapat membantu seseorang beristirahat dengan lebih nyaman.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....