RRI.CO.ID, Sibolga — Me time tidak harus dilakukan dalam waktu lama atau menghabiskan banyak biaya. Hal terpenting adalah menikmati waktu tersebut tanpa merasa terbebani.
Dilansir dari laman Alodokter, me time dapat menjadi kesempatan untuk beristirahat dari berbagai tuntutan sehari-hari. Waktu untuk diri sendiri juga dapat membantu mengurangi stres dan memulihkan energi.
| Baca juga: Mengenal Istilah Sleep Inertia |
Salah satu cara melakukan me time adalah menjadwalkan waktu khusus secara rutin. Waktu tersebut dapat digunakan untuk melakukan aktivitas yang disukai, meski hanya 15 hingga 30 menit.
“Aktivitas me time tidak harus berupa liburan atau kegiatan yang membutuhkan biaya besar. Membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, berkebun, atau berjalan santai dapat menjadi pilihan,” ujar Sasa, pendengar dalam program Jaga Malam, Kamis, 10 September 2026.
Saat melakukan me time, distraksi dari perangkat elektronik juga dapat dikurangi. Mematikan notifikasi ponsel dan membatasi media sosial dapat membantu seseorang lebih fokus menikmati waktu tersebut.
Selain itu, lakukan aktivitas dengan penuh kesadaran tanpa terus memikirkan pekerjaan yang belum selesai. Latihan pernapasan, meditasi, atau mindfulness dapat menjadi pilihan untuk membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
Setiap orang memiliki cara me time yang berbeda sesuai minat dan kebutuhannya. Karena itu, tidak perlu merasa bersalah atau membandingkan cara menikmati waktu pribadi dengan orang lain.
Pilih aktivitas yang benar-benar memberikan rasa nyaman dan membantu tubuh serta pikiran beristirahat. Me time tidak harus mengikuti tren, tetapi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan diri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....