Mengenal Attention Span, Penyebab Fokus Mudah Buyar di Era Digital

RRI.CO.ID, Sibolga — Di era digital, menjaga fokus saat belajar atau bekerja menjadi tantangan bagi banyak orang. Kemampuan mempertahankan perhatian pada satu aktivitas dikenal dengan istilah attention span.

Attention span menggambarkan kemampuan seseorang mempertahankan perhatian sebelum beralih pada hal lain. Rentang perhatian setiap orang dapat berbeda dan dipengaruhi berbagai faktor.

Durasi perhatian yang pendek dapat membuat seseorang lebih mudah terdistraksi saat mengerjakan tugas. Kondisi tersebut juga dapat mengganggu produktivitas jika terjadi secara berulang.

Melansir Alodokter, dr. Kevin Adrian menjelaskan bahwa kemampuan fokus dapat dipengaruhi berbagai faktor. Kebiasaan menggunakan gawai secara berlebihan menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan.

Menonton video pendek dan sering mengecek notifikasi dapat membuat perhatian mudah beralih. Kurang tidur, stres, lingkungan bising, dan pola makan juga dapat memengaruhi kemampuan berkonsentrasi.

Salah satu pendengar Pro 2 RRI Sibolga, Rafa,mengaku kesulitan belajar karena sering tergoda membuka media sosial saat mengerjakan tugas.Dalam pesan interaktif WhatsApp program Jaga Malam, Sabtu, 29 Agustus 2026, Rafa menceritakan pengalamannya.

“Dulu fokus saya gampang buyar, tapi sekarang gawai sengaja dijauhkan saat belajar,” ujar Rafa. Ia merasa cara tersebut membantunya lebih fokus menyelesaikan tugas.

Membatasi gangguan digital dapat menjadi salah satu cara menciptakan suasana belajar lebih fokus.Menjaga kualitas tidur dan mengelola stres juga penting untuk mendukung kemampuan berkonsentrasi.