RRI.CO.ID, Sibolga - Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu bahan alami yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Penggunaanya tidak hanya terbatas sebagai bahan masakan, tetapi juga sebagai bagian dari kebiasaan hidup sehat.

Ray Hillal seorang praktisi herbal pada program acara Spada Pro 2 RRI Sibolga pada Senin, 20 April 2026 mengatakan kandungan nutrisi di dalamnya, seperti lemak tak jenuh dan antioksidan, membuat minyak zaitun banyak diminati oleh berbagai kalangan. Salah satu manfaat utama dari minyak zaitun adalah menjaga kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Melalui konsumsi yang tepat, minyak zaitun dinilai mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang kini semakin sering terjadi.

Selain itu, minyak zaitun juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit karena memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan dalam membantu menjaga kelembapan serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Oleh karena itu, tak heran jika minyak ini sering digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit sehari-hari.

Menurut Ray, minyak zaitun sudah lama dimanfaatkan sebagai solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan. "Minyak ini kalau yang awak pasti gak tau kalau manfaatnya luas sekali, mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai bantu proses pemulihan dengan alami" ujarnya.

Lebih lanjut, Ray menjelaskan minyak zaitun juga berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan alaminya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta mengurangi risiko gangguan seperti sembelit.

Ia mengungkapkan bagi yang sedang menjalani pola hidup sehat, minyak zaitun bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu mengontrol berat badan. "Lemak sehat di dalam bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, jadi dapat bantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan," tutupnya.