RRI.CO.ID, Sibolga - Pengelolaan emosi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental sekaligus mencegah gangguan fisik dalam kehidupan. Banyak orang belum memahami cara mengatur emosi sehingga sering berdampak negatif terhadap kondisi tubuh dan pikiran mereka.

Informasi ini disampaikan oleh Natasya Sihite saat dihubungi melalui telepon dalam program Sibolga Siang Ini Pro1 RRI Sibolga. Tenaga medis di rumah sakit umum Sibolga tersebut memberikan penjelasan pada Jumat 10 April 2026 mengenai manajemen emosi.

“Menahan amarah secara berlebihan tidak baik karena bisa menimbulkan tekanan mental dan berdampak pada kesehatan tubuh,” ujarnya. Ia menjelaskan bahwa emosi yang dipendam terlalu lama dapat memicu stres dan meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Menurutnya emosi sebaiknya tidak ditekan sepenuhnya namun juga tidak diluapkan secara berlebihan yang dapat merugikan orang lain. Pengelolaan emosi yang baik adalah dengan mengekspresikannya secara tepat dan tetap menjaga kendali diri dalam situasi apapun.

Teknik sederhana seperti menarik napas dalam serta menenangkan pikiran dapat membantu meredakan emosi yang sedang memuncak. Selain itu berbicara dengan orang terpercaya juga menjadi cara efektif untuk melepaskan beban pikiran secara sehat dan positif.

“Yang penting adalah bagaimana kita mengelola emosi bukan menahannya atau meluapkannya secara berlebihan tanpa kendali,” jelasnya. Ia menambahkan bahwa keseimbangan dalam mengatur emosi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

Natasya juga mengimbau masyarakat untuk mulai memahami kondisi emosional diri agar dapat mengelolanya dengan lebih bijak. Kesadaran ini menjadi langkah awal dalam mencegah dampak negatif emosi terhadap kesehatan tubuh dan kehidupan sehari hari.

Pengelolaan emosi yang baik diharapkan masyarakat mampu menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan sehat. Keseimbangan antara pikiran dan perasaan menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas hidup yang lebih baik dan stabil.