Kelola Stres Sejak Dini Jaga Kesehatan Reproduksi

RRI.CO.ID, Sibolga - Mengelola stres sejak dini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan optimal sepanjang usia reproduktif. Tekanan psikologis yang tidak dikelola dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan meningkatkan risiko munculnya berbagai keluhan kesehatan reproduksi perempuan.

Informasi tersebut disampaikan Suci Padma Risanti, S.Tr.Keb., M.Keb., Dosen Ilmu Kebidanan, pada Program Indonesia Sehat. Siaran berlangsung di Pro 1 RRI Sibolga melalui sambungan telepon, Jum'at 21 Agustus 2026.

Suci mengatakan, pencegahan dapat dimulai dengan mengenali berbagai pemicu stres sehari-hari. “Stres perlu dikelola sejak awal, karena kondisi psikologis juga berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya kepada pendengar.

Menurut Suci, menjaga kesehatan mental dapat dilakukan melalui istirahat cukup, aktivitas fisik, pola makan seimbang, serta relaksasi teratur. Kebiasaan tersebut membantu tubuh menghadapi tekanan sekaligus mendukung keseimbangan hormon yang berperan penting dalam fungsi reproduksi perempuan sehari-hari.

“Jangan menunggu sampai keluhan muncul, tetapi biasakan menjaga keseimbangan antara pekerjaan, aktivitas, istirahat, dan kebutuhan diri,” katanya kembali. Pengelolaan stres juga dapat dilakukan dengan membatasi beban berlebihan dan membangun komunikasi ketika menghadapi masalah yang sulit dihadapi.

Dukungan keluarga, teman, maupun lingkungan kerja dapat membantu seseorang menghadapi tekanan sehingga tidak berlangsung terlalu lama secara konsisten. Suci menilai masyarakat perlu memahami bahwa menjaga kesehatan reproduksi mencakup perhatian terhadap kondisi fisik sekaligus kesehatan mental seseorang.

“Ketika merasa tekanan sudah mengganggu tidur, aktivitas, atau siklus menstruasi, sebaiknya segera mencari bantuan profesional,” jelasnya. Pemeriksaan kesehatan diperlukan segera apabila keluhan menstruasi menetap, berulang, atau disertai gejala lain yang mengganggu aktivitas sehari-hari cukup.

Tenaga kesehatan dapat membantu menilai kondisi seseorang dan menentukan langkah penanganan sesuai penyebab keluhan yang dialami secara tepat. Melalui program Indonesia Sehat, Suci mengajak masyarakat membangun kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan reproduksi.