Atasi Stres oleh Bencana dengan Olahraga Rutin

RRI.CO.ID, Sibolga - Tekanan mental akibat kondisi bencana yang belum stabil mendorong warga mencari cara mengatasi stres dan kejenuhan pikiran. Salah satu upaya yang dilakukan adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga untuk menjaga kesehatan mental.

Informasi ini disampaikan oleh Jois Sitompul saat hadir langsung sebagai narasumber dalam program Sibolga Malam Ini Pro1 RRI Sibolga. Warga bantaran Sungai Doras Kecamatan Sibolga Utara tersebut berbagi pengalaman pada Kamis 9 April 2026 mengenai cara mengatasi stres.

“Dengan olahraga seperti badminton pikiran terasa lebih tenang dan rasa cemas akibat situasi bencana bisa sedikit berkurang,” ujarnya. Ia menilai aktivitas fisik mampu membantu mengalihkan pikiran dari rasa khawatir yang terus muncul akibat kondisi cuaca belum stabil.

Menurutnya olahraga tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga memberikan efek positif bagi kondisi psikologis seseorang. Gerakan tubuh yang aktif dapat membantu melepaskan ketegangan sehingga pikiran menjadi lebih rileks dan terhindar dari stres berlebihan.

Selain badminton warga juga melakukan kegiatan lain seperti berjalan santai atau berkumpul bersama untuk menjaga suasana tetap positif. Kegiatan tersebut dinilai efektif dalam membangun semangat serta mengurangi tekanan mental yang dirasakan masyarakat terdampak bencana.

“Kami mencoba tetap aktif agar tidak larut dalam kekhawatiran karena itu justru membuat kondisi mental semakin tertekan,” jelasnya. Ia menambahkan bahwa menjaga pikiran tetap positif menjadi kunci penting dalam menghadapi situasi yang belum sepenuhnya pulih.

Jois juga mengimbau masyarakat untuk mencari aktivitas positif yang dapat membantu menjaga kesehatan mental selama kondisi belum stabil. Dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat penting agar beban pikiran tidak dirasakan sendirian oleh warga.

Langkah sederhana seperti olahraga diharapkan masyarakat mampu mengelola stres dan tetap kuat menghadapi situasi sulit ini. Upaya menjaga kesehatan mental menjadi bagian penting dalam proses pemulihan pasca bencana yang masih berlangsung di Sibolga.