RRI.CO.ID, Semarang – Mayoritas orang beranggapan bahwa mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong menjadi penyebab utama masalahan lambung. Namun ternyata, faktanya tidak sesederhana yang kerap beredar di masyarakat.
Kajian dalam Jurnal Nutrients tahun 2022 mengungkapkan bahwa kafein mampu merangsang produksi asam lambung. Meski demikian, efek ini timbul saat perut kosong ataupun setelah makan, jadi bukan perihal waktu semata.
Sebuah penelitian lain pada Acta Biomedica tahun 2024 pun menegaskan hal serupa. Jumlah kopi yang dikonsumsi lebih berpengaruh terhadap ketidaknyamanan yang terjadi pada lambung.
Kortisol dikenal sebagai hormon yang mengatur energi dan kewaspadaan tubuh. Kafein dapat memengaruhi kadarnya, terlebih saat sedang lelah ataupun tertekan.
Meski begitu, efek yang akan muncul tetap bergantung pada kebiasaan maupun kondisi kesehatan masing-masing orang. Maka dari itu, penting untuk mengenali respons diri terhadap pengaruh konsumsi kopi.
Menjaga porsi wajar tetap menjadi kunci utama saat menikmati kopi, kapan pun waktunya. Jangan ragu untuk menguranginya apabila memang timbul rasa tidak nyaman pasca meminumnya.
Selanjutnya, konsultasi ke dokter tetap dianjurkan bagi pemilik riwayat gangguan lambung atau kondisi kesehatan tertentu. Segala sesuatu akan mendatangkan manfaat yang lebih besar apabila sesuai takarannya, termasuk perihal konsumsi kafein.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....