RRI.CO.ID, Semarang - Sarapan sering dianggap sepele, padahal kebiasaan ini penting untuk mengawali hari dengan tubuh yang lebih bertenaga. Menu sederhana pun sudah cukup membantu memenuhi kebutuhan energi sebelum beraktivitas.

Pada foto terlihat dua butir telur setengah matang, kentang rebus, dan irisan mentimun segar. Ketiga makanan tersebut menjadi pilihan sarapan yang praktis sekaligus mengenyangkan.

Menu ini bisa dinikmati oleh siapa saja, mulai dari pelajar, pekerja, hingga orang yang beraktivitas di rumah. Bahan-bahannya juga mudah ditemukan di pasar maupun minimarket.

Sarapan paling baik dilakukan pada pagi hari sebelum memulai kegiatan. Tubuh membutuhkan asupan setelah semalaman beristirahat tanpa mengonsumsi makanan.

Telur menjadi sumber protein yang baik untuk membantu menjaga stamina selama beraktivitas. Kentang memberikan energi, sedangkan mentimun melengkapi menu dengan serat dan kandungan air.

Cara membuatnya tidak sulit karena cukup merebus telur dan kentang hingga matang. Setelah itu, tambahkan irisan mentimun serta sedikit bawang putih dan lada agar rasanya lebih nikmat.

Meski terlihat sederhana, menu seperti ini tetap bisa menjadi pilihan untuk memulai hari. Yang terpenting adalah membiasakan diri sarapan secara rutin dengan makanan yang bergizi.

Membiasakan sarapan tidak harus mahal atau mewah. Dengan bahan yang sederhana, tubuh tetap mendapatkan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.