RRI.CO.ID, Semarang - Istilah work self-care semakin populer seiring meningkatnya perhatian terhadap kesehatan mental di lingkungan kerja modern. Konsep ini mengajak pekerja menjaga keseimbangan antara produktivitas, kesehatan, dan kebutuhan pribadi secara berkelanjutan setiap hari.

Berbeda dengan self-care yang berfokus pada kehidupan secara umum, work self-care berkaitan dengan aktivitas selama bekerja. Tujuannya adalah mencegah kelelahan berlebihan, mengurangi stres, serta menjaga kesejahteraan fisik dan mental para pekerja.

Praktik work self-care dapat dilakukan melalui berbagai cara sederhana yang mudah diterapkan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa di antaranya adalah mengambil jeda istirahat teratur, menetapkan batas waktu kerja, dan mengelola beban tugas.

Selain itu, pekerja juga didorong untuk menjaga pola makan sehat, tidur cukup, serta berkomunikasi terbuka mengenai tekanan pekerjaan. Kebiasaan tersebut dinilai membantu meningkatkan fokus sekaligus mengurangi risiko burnout yang semakin sering terjadi.

Menurut laman Harvard Business Review, self-care bukan lagi sekadar kemewahan bagi pekerja yang memiliki jadwal padat. Self-care justru menjadi bagian penting dalam menjaga performa, pengambilan keputusan, serta kualitas hubungan di tempat kerja.

Perkembangan sistem kerja hybrid dan digital juga membuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Kondisi tersebut mendorong banyak pekerja mulai menerapkan work self-care untuk menjaga keseimbangan aktivitas sehari-hari.

Sejumlah penelitian menunjukkan kesejahteraan pekerja berhubungan dengan produktivitas dan kualitas kinerja dalam organisasi modern. Pekerja yang memiliki kondisi fisik, mental, dan emosional baik cenderung mampu bekerja lebih optimal dibandingkan lainnya.

Work self-care kini dipandang sebagai keterampilan penting dalam menghadapi tuntutan dunia kerja yang terus berkembang cepat. Dengan menjaga kesehatan diri saat bekerja, seseorang dapat membangun karier yang lebih sehat, produktif, dan berkelanjutan.