RRI.CO.ID, Semarang – Gangguan Kesehatan mental di Indonesia terus menjadi sorotan seiring pravelensinya yang mencapai 3,97% dari total penduduk. Berbagai aktivitas sederhana pun mulai dipilih sebagai cara mengelola stress, salah satunya melalui kegiatan menggambar yang dinilai mampu membantu menenangkan pikiran.

Menggambar menjadi salah satu aktivitas yang dipilih sebagian orang untuk meredakan kecemasan. Kegiatan ini membuat seseorang lebih fokus pada proses mencoret secara bebas dan berulang sehingga membantu melepaskan tekanan serta ekspektasi perfeksionis terhadap diri sendiri.

Tidak sedikit orang yang menjadikan menggambar ini sebagai salah satu media untuk mengekspresikan perasaan yang sulit untuk diungkapkan melalui kata-kata. Dalam prosesnya, seseorang tidak dituntut untuk mengahsilkan gambar yang sempurna karena goresan-goresan sederhana di atas kertas pun dapat menjadi cara untuk meluapkan emosi dan mengurangi beban pikiran.

Masih banyak anggapan bahwa menggambar harus menghasilkan karya yang indah atau memiliki nilai seni. Padahal, ketika dilakukan sebagai sarana menenangkan diri, yang terpenting bukanlah hasil akhir, melainkan proses menggambar yang mampu membantu seseorang merasa lebih rileks.

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, semakin banyak anak muda yang mulai meluangkan waktu untuk menggambar sebagai selingan dari rutinitas mereka. Beragam media pun digunakan, mulai dari kertas, sticky notes, hingga tablet digital sebagai ruang untuk menuangkan isi pikiran.

Selain membantu menenangkan pikiran, menggambar juga mampu merangsang kreativitas, imajinasi, dan munculnya ide-ide baru. Aktivitas sederhana ini secara tidak langsung membantu seseorang berpikir lebih jernih sehingga beban pikiran yang dirasakan dapat berkurang.

Pada akhirnya, menggambar bukanlah suatu kegiatan yang menuntut seseorang menghasilkan karya yang sempurna atau penuh makna. Coretan sederhana yang sering kali dianggap sepele justru dapat menjadi ruang kecil untuk menenangkan isi pikiran sekaligus membantu mengurangi beban yang dirasakan.