RRI.CO.ID, Semarang - Sering merasa lelah, pusing, atau sulit fokus tanpa alasan jelas?. Bisa jadi tubuhmu kekurangan air, meskipun kamu tidak merasa haus sepanjang hari.

Air putih memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh manusia. Meski terlihat sederhana, mencukupi asupan air setiap hari sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Cairan ini berperan dalam menjaga suhu tubuh, membantu proses pencernaan, serta mendukung kinerja organ secara keseluruhan.

Kebutuhan air setiap orang bisa berbeda, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh. Namun, secara umum disarankan untuk minum sekitar delapan gelas air per hari.

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi. Kondisi ini meliputi rasa lelah, pusing, sulit konsentrasi, hingga penurunan energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain itu, air putih dapat membantu proses pembuangan racun dalam tubuh. Fungsi ginjal akan bekerja lebih optimal jika kebutuhan cairan terpenuhi.

Fathia (23) mengaku mulai rutin minum air putih setiap hari. “Semenjak lebih rutin minum air badanku terasa lebih segar dan ga gampang cape jadinya,”.

Dengan membiasakan diri minum air putih yang cukup, kesehatan tubuh dapat lebih terjaga. Langkah kecil ini memberikan dampak besar bagi keseharian. (Syifa)