RRI.CO.ID, Semarang - Vitamin D3 berfungsi sebaga pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk berbagai macam proses kimiawi dalam tubuh. Selain sebagai pertahanan tubuh melawan penyakit, ia juga membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam usus untuk kemudian disalurkan organ yang membutuhkannya.
Mengutip dari alodokter, vitamin D3 bisa didapatkan secara alami melalui makanan, seperti hati sapi, keju, tulang muda ayam, kuning telur, susu, keju dan paha ayam. Selain itu, tubuh juga membentuk vitamin D di kulit dengan bantuan paparan sinar matahari.
Sedangkan, vitamin K2 membantu memastikan kalsium agar tersalurkan dan tersimpan di tulang, bukan menumpuk di pembuluh darah. Vitamin K2 diproduksi oleh bakteri pencernaan dan dapat diperoleh dari makanan yang difermentasi atau pada hati ayam
Banyak orang mengira, menjaga asupan vitamin D3 saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh. Padahal, manfaat vitamin D3 dan K2 akan lebih maksimal jika asupan keduanya dipenuhi bersamaan.
Kekurangan vitamin D dan K2 tetap bisa terjadi, baik karena kurang asupan maupun karena penyakit tertentu. Untuk kondisi badan yang kurangan keduanya, dapat diatasi dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3 dan K2.
Selain itu, suplemen vitamin D juga bisa digunakan untuk mencegah dan mengatasi penyakit rakitis, osteoporosis, atau mengobati rendahnya kadar kalsium dan fosfor akibat hipoparatiroid.
Manfaat vitamin D3 dan K2 penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Kedua vitamin ini saling bekerja sama agar penyerapan kalsium berjalan optimal dan didistribusikan ke bagian tubuh yang tepat, sehingga risiko berbagai masalah kesehatan dapat diminimalisir.b
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....