KBRN,Sampang: Buah murbei (Mulberry) umumnya tumbuh di wilayah yang memiliki 4 musim, seperti kawasan Asia Utara dan Amerika Utara. Di Indonesia, murbei biasanya ditemukan di daerah dataran rendah hingga dataran tinggi dengan iklim yang cocok, seperti di Jawa, Sumatera, dan Bali.

Buah yang berasal dari tumbuhan bernama latin Morus sp. ini kerap ditanam di pekarangan rumah. Pohon murbei juga sering dibudidayakan sebagai makanan ulat sutra.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah Murbei bagi kesehatan;

1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL, buah bercita rasa manis ini turut melindungi kesehatan jantung Anda. kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) yang tinggi dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dalam arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis,Plak tersebut dapat menyumbat arteri dan menyebabkan berbagai masalah kardiovaskular.

2. Mengontrol gula darah

Manfaat lainnya dari buah ini adalah untuk membantu mengontrol gula darah terutama pada pengidap diabetes tipe 2. Mulberry(Murbei) mengandung senyawa bernama 1-deoxynojirimycin (DNJ), yang bekerja dengan menghambat enzim dalam usus yang memecah karbohidrat. Dengan demikian, mulberry dapat membantu memperlambat peningkatan kadar gula darah setelah makan.

Baca: https://rri.co.id/kesehatan/1692806/buah-murbei-ciri-ciri-dan-segudang-manfaat-untuk-kesehatan

3. Menjaga kesehatan otak

Buah ini mengandung kadar flavonoid yang tinggi, senyawa yang berpotensi melindungi fungsi otak dalam jangka panjang. Flavonoid dapat mengurangi kemungkinan penurunan kognitif di masa mendatang.Selain itu, mulberry menyediakan kalsium yang penting untuk kesehatan otak serta membantu menjaga otak tetap aktif dan berfungsi dengan baik. Dengan mengonsumsi mulberry, dapat mempertahankan kemampuan kognitif dengan lebih baik dan membantu mencegah gangguan seperti Alzheimer.

4. Mengontrol berat badan

Buah murbei merupakan salah satu pilihan buah yang mengandung kalori rendah. Meski rendah kalori, buah murbei mengandung beragam nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, yang tetap dibutuhkan tubuh ketika diet. Inilah sebabnya buah murbei baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah mulberry juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.buah ini mengandung serat makanan yang cukup tinggi, yang penting untuk proses pencernaan yang baik. konsumsi mulberry juga dapat mengurangi masalah seperti sembelit, kembung, dan kram perut. Serat dalam mulberry mendukung pencernaan yang lancar dan membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

6. Mengatasi Anemia

Kandungan zat besi dalam buah ini menjadikannya sebagai tambahan alami untuk meningkatkan kadar hemoglobin dan menyediakan oksigen yang cukup untuk seluruh tubuh.Ketika tubuh mendapatkan pasokan zat besi yang cukup melalui buah murbei, pertumbuhan sel darah putih juga didukung. Ini memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah komplikasi selama kehamilan, dan menjaga keseimbangan darah yang sehat.

Baca Juga: https://rri.co.id/kesehatan/1779841/mulberry-buah-lezat-camilan-sehat-kaya-antioksidan

Selain 6 manfaat buah murbei di atas, masih ada banyak manfaat buah murbei bagi kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.