KBRN, Sampang: Buah lontar, atau dikenal juga sebagai siwalan, merupakan buah tropis dari pohon Borassus flabellifer yang tumbuh subur di wilayah Asia Selatan dan Tenggara, termasuk Indonesia. Di tanah air, buah ini banyak ditemukan di Jawa Timur, Madura, Bali, NTB, dan NTT. Bentuknya mirip kolang-kaling, dengan daging buah transparan dan kenyal yang biasa dijual oleh pedagang keliling.
Kandungan nutrisi dalam buah lontar sangat beragam, mulai dari air, vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, zat besi, kalium, hingga serat alami. Tak heran jika buah ini digemari bukan hanya karena rasanya yang menyegarkan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Beragam Manfaat Buah Lontar untuk Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Kandungan fosfor dalam buah lontar membantu fungsi ginjal dalam menyaring limbah tubuh. Fosfor juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan serta membantu penyerapan vitamin dari makanan⁽¹⁾.
2. Melancarkan Pencernaan
Serat alami dalam buah ini memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna⁽²⁾.
3. Meredakan Masalah Kulit
Buah siwalan dipercaya mampu mengatasi ruam panas dan biang keringat, terutama saat cuaca terik. Kandungan air dan vitamin di dalamnya membantu menjaga kelembapan kulit⁽²⁾.
4. Mendukung Program Diet
Rendah kalori dan tinggi air, buah lontar cocok untuk diet karena membantu rasa kenyang lebih lama dan mengurangi kebiasaan ngemil⁽³⁾.
5. Mencegah Dehidrasi
Dengan kandungan air mencapai 93%, buah lontar efektif menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi organ vital. Sifat diuretiknya juga membantu proses pembuangan urine
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....