KBRN, Sampang: Buah nanas dikenal kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, kalsium, dan antioksidan. Kandungan bromelain di dalamnya juga memiliki manfaat sebagai antiinflamasi alami yang membantu meredakan peradangan. Tak heran jika nanas sering dijadikan pilihan dalam pola makan sehat.

Namun, seperti halnya makanan bergizi lainnya, konsumsi nanas secara berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan. Dikutip dari hellosehat.com, berikut beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai:

1. Memicu Gula Darah Tinggi

Nanas mengandung gula alami yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berisiko bagi penderita diabetes atau mereka yang sensitif terhadap gula.

2. Memicu Gejala Maag

Kandungan asam dan bromelain dalam nanas dapat memperburuk gejala maag, seperti perut mulas, mual, dan kembung. Studi menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan bisa menimbulkan luka pada dinding lambung.

3. Lidah Gatal dan Panas

Sensasi gatal dan panas di lidah setelah makan nanas merupakan efek dari enzim bromelain yang aktif mencerna protein. Jika dikonsumsi berlebihan, efek ini bisa semakin terasa dan mengganggu kenyamanan