KBRN, Sampang: Ditengah padatnya aktivitas sehari-hari, terlebih seorang pekerja yang seharian harus selalu duduk, tubuh membutuhkan gerakan kecil agar terhindar dari berbagai resiko masalah kesehatan. Seperti, gangguan postur tubuh, nyeri leher, sakit punggung hingga penyakit jantung.

Dengan berbagai resiko yang dapat dialami, ada satu hal yang dapat dilakukan untuk menghindari resiko masalah kesehatan tersebut yakni olahraga jalan kaki. Selain murah dan mudah dilakukan, olahraga jalan kaki tidak memerlukan peralatan khusus.

Olahraga jalan kaki bukan hanya sekedar aktivitas fisik ringan namun juga merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang terbukti memiliki dampak besar bagi kesehatan jantung dan juga mental atau pikiran. Aktivitas ini pun dapat dilakukan dimana saja dan siapapun bisa melakukannya.

“Rutin lakukan olahraga jalan kaki setiap sore atau pas CFD dipagi hari, alhamdulillah dampaknya sudah saya rasakan. Dulu rasanya badan saya ini berat dan mudah lelah, tapi sekarang sudah terasa ringan dan tidur malam pun jadi lebih pulas,” ungkap Andriani seorang ibu rumah tangga saat ditemui RRI.co.id, Senin (11/8/2025).

Dirinya melanjutkan bahwa tidak hanya berpengaruh pada fisik tubuh namun juga pikiran.

“Pikiran jadinya lebih segar daripada dirumah terus. Olahraga jalan kaki bisa buat pikiran saya lebih positif dan berpengaruh juga ke mental. Saya lebih merasa muda lagi,” katanya, mengakhiri sembari tersenyum.

Olahraga jalan kaki kini banyak dilakukan oleh masyarakat Kabupaten Sampang, mulai dari remaja hingga lanjut usia. Jalan kaki sendiri merupakan investasi kesehatan jangka panjang yang murah dan mudah dilakukan. Tidak hanya membuat tubuh lebih bugar namun juga membuat pikiran jadi lebih tenang.