KBRN, Sampang: Kolagen adalah protein alami yang berperan penting dalam menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekenyalan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun, sehingga penting untuk menjaga asupannya melalui pola makan sehat.

Tak hanya dari ikan atau suplemen, kolagen juga bisa diperoleh dari berbagai jenis sayuran. Mengutip dari berbagai sumber, berikut beberapa sayuran yang kaya kolagen dan sangat baik untuk kecantikan serta kesehatan kulit, Kamis (7/8/2025):

1. Sayuran Berwarna Hijau

Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya mengandung klorofil yang bersifat antioksidan dan membantu meningkatkan produksi kolagen.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, nutrisi penting dalam proses pembentukan kolagen dan perlindungan kulit dari kerusakan.

3. Lidah Buaya

Selain digunakan sebagai bahan perawatan luar, lidah buaya juga mengandung kolagen alami yang bermanfaat dari dalam tubuh.

4. Bawang Putih

Mengandung sulfur, mineral penting yang membantu sintesis kolagen dan mencegah kerusakan jaringan kulit.

5. Tomat

Tomat mengandung vitamin C dan likopen, antioksidan kuat yang melindungi kulit dari radikal bebas dan penuaan dini.

6. Paprika Merah

Paprika merah kaya vitamin C, vitamin A, dan capsanthin senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.

Dengan rutin mengonsumsi sayuran tersebut, kamu bisa membantu tubuh memproduksi kolagen secara alami dan menjaga kulit tetap sehat, kenyal, dan bercahaya.