KBRN, Sampang: Nanas (Ananas comosus) bukan sekadar buah tropis yang menyegarkan, tapi juga merupakan sumber nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh. Dengan kandungan air mencapai 88.9 gram per 100 gram buah, nanas menjadi pilihan tepat untuk hidrasi di iklim panas.

Buah ini kaya akan vitamin C, potasium, dan berbagai mineral lain yang berperan penting dalam menjaga sistem imun dan kesehatan organ. Tidak hanya itu, enzim bromelain yang terkandung dalam nanas turut membantu proses pencernaan dan memiliki efek anti-inflamasi.

Kandungan Gizi per 100 Gram Nanas:*

- Air: 88.9 g

- Protein: 0.6 g

- Lemak: 0.3 g

- Serat: 0.6 g

- Kalium: 111.0 mg

- Vitamin C: 22 mg

- Zat besi, fosfor, kalsium, tembaga, dan seng dalam jumlah yang cukup untuk menunjang kebutuhan harian tubuh.

Manfaat Konsumsi Nanas:

- Meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi

- Mendukung pencernaan dengan enzim bromelain

- Membantu pengelolaan berat badan karena rendah kalori

- Menyehatkan jantung berkat serat dan potasium

- Melindungi sel tubuh melalui antioksidan

- Menjaga kesehatan mata melalui kandungan vitamin A dan beta-karoten

Dengan segudang manfaat ini, nanas layak menjadi bagian dari pola makan sehat harian. Mau dijadikan jus, potongan segar, atau pelengkap salad nanas selalu memberikan sentuhan tropis dan nutrisi yang menyenangkan.