KBRN, Sampang: Bagi banyak orang, pagi hari belum lengkap tanpa secangkir minuman hangat. Dua pilihan paling populer? Teh dan kopi. Keduanya bukan hanya sekadar minuman, tapi juga ritual yang membawa ketenangan, kebahagiaan, dan semangat untuk memulai hari. Tapi, apa sebenarnya manfaat dari masing-masing?

Minum Teh di Pagi Hari

Teh berasal dari daun tanaman Camellia sinensis dan bisa disajikan panas maupun dingin. Teh dikenal kaya akan antioksidan seperti katekin dan flavonoid, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Manfaat utama teh di pagi hari:

- Menenangkan pikiran dan tubuh

- Membantu pencernaan

- Mengandung kafein dalam jumlah rendah, cocok untuk yang sensitif terhadap kafein

- Mendukung sistem kekebalan tubuh

Namun, karena kandungan kafeinnya lebih rendah dibanding kopi, teh mungkin tidak memberikan dorongan energi yang kuat. Cocok untuk Anda yang ingin memulai hari dengan tenang dan perlahan.

Minum Kopi di Pagi Hari

Kopi berasal dari biji tanaman kopi yang disangrai dan diseduh. Kandungan kafein dalam kopi jauh lebih tinggi dibanding teh, menjadikannya pilihan favorit bagi mereka yang butuh suntikan energi di pagi hari.

Manfaat utama kopi di pagi hari:

- Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi

- Memberikan energi instan

- Mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang baik untuk metabolisme

- Dapat meningkatkan suasana hati

Namun, konsumsi kopi berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti:

- Kecemasan atau jantung berdebar

- Gangguan lambung

- Kesulitan tidur jika diminum terlalu malam