KBRN, Sampang: Sarapan menjadi perhatian serius di tengah kebiasaan masyarakat yang sering melewatkannya. Kepala Instalasi Gizi RSUD dr. Mohammad Zyn (RSMZ) Sampang, Anitha Carolina, menyoroti dampak negatif dari menunda waktu makan pagi, khususnya hingga pukul 10.00–11.00 WIB.
Menurut Anitha, ada tiga risiko utama yang muncul akibat keterlambatan sarapan. Kekurangan energi untuk menjalani aktivitas harian, penurunan kadar hormon dalam tubuh dan gangguan suasana hati atau mood swing yang dapat memengaruhi mental.
“Benar sekali mas, kalau menunda sarapan pagi banyak sekali kekurangannya, terutama berbagai macam gangguan metabolisme serta berisiko gangguan suasana hati,” ungkap Anitha. Rabu (2/7/2025)
Meski begitu, ia menyebutkan bahwa dalam situasi tertentu, penundaan sarapan satu hingga dua jam bisa membawa manfaat, seperti, mengurangi total asupan kalori, meningkatkan kejernihan mental.
“Namun, kualitas nutrisi tetap menjadi prioritas. Sarapan yang seimbang sangat penting karena menyediakan vitamin, mineral, dan energi esensial bagi tubuh,” ucapnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....