KBRN, Sampang: Radang tenggorokan atau faringitis merujuk ketika tenggorokan mengalami peradangan akibat kebiasaan merokok, infeksi virus atau bakteri, terpapar polusi, maupun reaksi alergi.

Kondisi ini akan menyebabkan penderitanya mengalami gejala, seperti tenggorokan terasa gatal, sakit tenggorokan, maupun tenggorokan yang terasa seperti terbakar, bahkan kesulitan menelan makanan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa pilihan makanan dan minuman yang dapat meredakan radang tenggorokan:

1. Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang tinggi protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk daya tahan tubuh juga kesehatan saluran cerna. Anda bisa menambahkan yoghurt ke dalam smoothies atau mengonsumsinya bersama dengan potongan buah segar.

2. Sup

Sup ayam atau sup telur adalah makanan untuk radang tenggorokan yang bernutrisi dan tidak menyebabkan nyeri tenggorokan bertambah parah. Makanan berkuah ini padat nutrisi protein, serat, vitamin, juga mineral.

3. Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi yang dapat mempercepat pemulihan radang tenggorokan. Selain mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh, tekstur pisang yang lembut membuatnya lebih mudah ditelan, ketimbang buah-buahan lain yang bertekstur keras.

4. Peppermint

Selain menyegarkan pernapasan, kandungan menthol pada peppermint juga bisa membantu meredakan gejala radang tenggorokan dan batuk. Peppermint memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendukung penyembuhan.

5. Madu

Cairan kental nan manis yang berasal dari lebah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Madu memiliki antioksidan yang cukup tinggi, memiliki sifat antibakteri, dan antiinflamasi, yang efektif melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka.

6. Kunyit dan jahe

Tanaman herbal multifungsi ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang berguna untuk menghilangkan gejala mirip flu, seperti sakit tenggorokan. Kamu bisa mengolah kunyit dan jahe menjadi minuman hangat atau campuran untuk membuat teh panas.

7. Air putih

Minum air yang cukup selama radang tenggorokan merupakan salah satu cara termudah untuk meredakan rasa nyeri atau ketidaknyamanan. Selain menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, minum air yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi dan komplikasi lainnya.