KBRN, Sampang: Makan buah setiap hari bukan hanya membantu memenuhi kebutuhan serat harian anak agar terhindar dari sembelit, tetapi juga berperan besar dalam mendukung perkembangan kecerdasan dan fungsi otak mereka. Hal ini sejalan dengan penjelasan Healthline, yang menyebut bahwa nutrisi yang tepat sangat penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak anak.

Sejumlah buah yang direkomendasikan untuk mendukung kecerdasan anak antara lain:

1. Jeruk – Kaya vitamin C dan antioksidan, membantu meningkatkan konsentrasi dan melindungi sel otak dari kerusakan.

2. Apel – Mengandung quercetin yang berperan melindungi pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

3. Tomat – Mengandung likopen tinggi untuk membantu menekan stres oksidatif pada otak.

4. Pisang – Sumber triptofan, asam amino yang penting dalam produksi hormon melatonin dan serotonin.

5. Alpukat – Kaya lemak tak jenuh tunggal, membantu menjaga tekanan darah dan mendukung sirkulasi darah ke otak.

6. Blueberry – Buah tinggi vitamin C yang berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan kemampuan belajar.

Dengan menyisipkan ragam buah ini ke dalam menu harian si kecil, orang tua dapat secara alami mendukung tumbuh kembang otak anak serta memperkuat daya tahan tubuhnya.