KBRN, Sampang: Gaya hidup tidak sehat bisa membuka pintu bagi penyakit berbahaya seperti diabetes, jantung, dan kanker. Untuk itu perlu konsisten dalam menjaga kesehatan, seperti mengonsumsi makanan bergizi, dan olahraga teratur, Jumat (20/6/2025).
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia menekankan bahwa pola makan yang buruk dan kurang aktivitas fisik adalah dua faktor utama penyebab berbagai masalah kesehatan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan hingga hari tua:
1. Mengonsumsi makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
4. Stop mengonsumsi alkohol.
5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....