KBRN, Sampang – Telur rebus semakin populer sebagai alternatif makanan sehat pengganti nasi. Selain praktis, telur rebus dikenal kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting seperti selenium dan kolin yang baik untuk tubuh.

Telur menjadi andalan banyak orang yang tengah menjalani diet, karena kandungan gizinya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Dilansir dari Very Well Health, Rabu (18/6/2025), berikut beberapa manfaat konsumsi telur rebus secara rutin:

1. Membantu Kenyang Lebih Lama

Protein dalam telur mudah dicerna dan efektif meningkatkan rasa kenyang.

2. Melindungi Tubuh dari Penyakit

Protein telur berperan dalam perlindungan terhadap infeksi, kanker, dan tekanan darah tinggi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Lemak dalam telur terdiri dari 1,6 gram lemak jenuh, 2 gram lemak tak jenuh tunggal, dan 0,7 gram lemak tak jenuh ganda yang bermanfaat bagi jantung.

4. Menambah Asupan Nutrisi Harian

Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti selenium dan kolin, yang membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.

Dengan ragam manfaat tersebut, telur rebus layak menjadi pilihan utama dalam menu harian terutama bagi mereka yang ingin hidup lebih sehat tanpa ribet di dapur.