KBRN, Sampang: Senam pagi merupakan suatu aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani seseorang. Gerakan-gerakan senam, khususnya pada pagi hari, bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh manusia dan melancarkan peredaran darah.
Apa lagi paparan sinar matahari langsung di pagi hari juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D yang alami. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
Mengutip dari laman kiss.gird.id, ada beberapa manfaat lain dari senam di pagi hari:
1. Meningkatkan fungsi otak.
2. Meningkatkan kesehatan tulang punggung dan otot.
3. Meningkatkan kualitas tidur.
4. Merendahkan stres dan meningkatkan suasana hati.
5. Menjaga kesehatan jantung.
6. Menghambat penuaan.
Waktu yang tepat untuk senam pagi, yaitu antara pukul 6.00–7.00 waktu setempat atau antara pukul 8.00 – 9.00 waktu setempat agar dapat memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....