KBRN, Bukittinggi : Buah kurma telah menjadi sumber makanan pokok di kawasan Timur Tengah selama berabad-abad. Selain rasanya yang manis dan legit, kurma juga dikenal memiliki segudang manfaat kesehatan. Bahkan, buah yang identik dengan bulan suci Ramadhan ini disebut-sebut sebagai makanan para nabi. Tertarik untuk mengenal lebih jauh? Berikut berbagai manfaat buah kurma yang sayang untuk dilewatkan:
1. Sumber Energi Alami
Dilansir dari situs healthline, kurma mengandung gula alami berupa fruktosa dan glukosa. Jenis gula ini mudah diserap tubuh sehingga dapat menjadi sumber energi yang instan. Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang berperan dalam menjaga rasa kenyang lebih lama. Ini menjadikan kurma sebagai pilihan tepat untuk menu berbuka puasa atau sebagai camilan sehat di sela-sela aktivitas.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pangan yang tinggi dalam kurma membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat ini membantu mendorong sisa makanan bergerak melalui usus dengan lebih lancar, sehingga dapat mengatasi sembelit.
3. Sumber Mineral dan Vitamin
Kurma mengandung berbagai macam mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi. Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf. Selain itu, kurma juga mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan sistem saraf.
4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Menurut webmd.com bahwa kandungan potasium yang tinggi dalam kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan.
Kurma tak hanya sekedar buah manis untuk berbuka puasa, karena dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, kurma bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Jadi, yuk masukkan kurma ke dalam menu makanan Anda!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....