RRI.CO.ID – Berpuasa mengharuskan tubuh menahan asupan makanan dan minuman selama lebih dari setengah hari. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi ringan, terutama jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi saat sahur dan berbuka.

Kurangnya asupan cairan dapat berdampak pada kesehatan kulit, termasuk bibir. Berbeda dengan kulit lain, bibir tidak memiliki kelenjar minyak sehingga mudah kehilangan kelembapan dan menjadi kering, bahkan pecah-pecah.

Jika tidak dirawat dengan tepat, bibir kering dapat menimbulkan rasa perih dan tidak nyaman saat beraktivitas. Karena itu, penting untuk melakukan perawatan sederhana agar bibir tetap lembap dan sehat selama menjalani ibadah puasa.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar puasa tetap nyaman tanpa gangguan bibir kering:

• Penuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan mencukupi kebutuhan air minum ketika sahur dan berbuka. Konsumsi buah yang mengandung banyak air juga membantu menjaga kelembapan tubuh dari dalam, sehingga bibir tidak mudah kehilangan cairan.

• Gunakan pelembap bibir yang tepat

Gunakan lip balm secara rutin yang mengandung bahan occlusive dan humectant untuk membantu menjaga kelembapan bibir. Lapisan kulit bibir yang tipis membuatnya mudah kehilangan cairan, sehingga membutuhkan perlindungan tambahan.

Pilih produk dengan kandungan pelembap dan pelindung yang mampu mengunci kadar air serta memperkuat lapisan bibir. Hindari lip balm beraroma atau berasa kuat agar bibir tidak mengalami iritasi selama berpuasa.

• Hindari kebiasaan menjilat atau mengelupas bibir

Saat bibir terasa kering, sebagian orang refleks menjilat atau mengelupas kulitnya. Namun, kebiasaan tersebut justru dapat memperparah kondisi karena membuat lapisan pelindung bibir semakin rusak dan rentan iritasi.

Selain itu, paparan enzim dalam air liur dapat mempercepat hilangnya kelembapan alami bibir. Sebaiknya segera oleskan pelembap bibir saat mulai terasa kering dan biarkan proses regenerasi kulit berlangsung secara alami tanpa diganggu.

• Lindungi dari paparan sinar matahari dan udara kering

Paparan sinar matahari langsung maupun ruangan berpendingin udara dapat mempercepat bibir kehilangan kelembapan. Gunakan lip balm mengandung spf saat berada di luar ruangan dan upayakan menjaga kelembapan udara di dalam ruangan.

• Perhatikan asupan nutrisi

Perhatikan asupan nutrisi selama menjalani puasa agar kesehatan bibir tetap terjaga. Kebutuhan gizi yang terpenuhi membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit dari dalam.

Vitamin seperti B kompleks dan vitamin E berperan penting dalam mendukung regenerasi serta kekuatan lapisan kulit bibir. Kekurangan nutrisi tersebut dapat membuat bibir lebih mudah kering, iritasi, bahkan mengalami peradangan di sudut bibir.

Karena itu, penting mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Pilih sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan ikan untuk membantu menjaga bibir tetap sehat dan lembap selama puasa.

Dengan mengikuti tips sederhana tersebut, bibir tetap lembap dan terawat sepanjang hari. Sehingga puasa pun dapat dijalani dengan lebih nyaman tanpa keluhan bibir pecah-pecah.