RRI.CO.ID, Purwokerto: Konsep self healing produktif atau sembuh tanpa kabur dibahas dalam program Academic Forum di RRI Purwokerto bersama narasumber Mizar Hilman Prayuda. Menurutnya, self healing bukan berarti lari dari masalah dengan jalan-jalan atau berhenti total dari tanggung jawab, melainkan proses menata ulang diri agar siap menghadapi masalah kembali dengan energi yang lebih baik.

Mizar menjelaskan bahwa banyak anak muda salah memahami self healing sebagai bentuk pelarian. Padahal, inti dari self healing adalah mengenali kondisi diri dan melakukan evaluasi.

“Self healing itu bukan menjauh dari masalah, tapi mengatur energi supaya kita bisa kembali menyelesaikan masalah dengan lebih optimal,” katanya.

Mizar menambahkan bahwa masalah tetap ada meski dihindari, bahkan bisa bertambah jika tidak segera dihadapi. Ia juga menyoroti tingginya tekanan pada generasi muda akibat perkembangan teknologi dan media sosial.

“Banyak anak muda merasa gagal karena membandingkan hidupnya dengan orang lain di media sosial, padahal itu hanya sisi terbaik yang ditampilkan,” kata Mizar.

Paparan gaya hidup orang lain di media sosial kerap memicu perbandingan diri yang berujung stres dan burnout. Sebagai bentuk self healing yang produktif, Mizar menyarankan kebiasaan sederhana seperti menulis atau journaling, berbicara dengan diri sendiri, serta mencari sudut pandang baru melalui podcast atau bacaan.

“Saya biasa menulis apa yang saya rasakan, kegagalan apa yang terjadi, lalu mencari di mana letak kurangnya. Itu membantu saya lebih tenang dan tahu langkah berikutnya,” tambahnya.

Di akhir dialog, Mizar berpesan agar generasi muda tidak takut melangkah meski pernah gagal. Ia mengingatkan pentingnya membandingkan diri dengan kondisi sebelumnya, bukan dengan orang lain.

“Jangan pernah menyerah dan jangan kabur dari masalah. Sekecil apa pun langkah kita, itu tetap lebih baik daripada tidak melangkah sama sekali,” tutupnya.