RRI.CO.ID, Purwokerto: Puasa tidak hanya berdampak pada ibadah, tetapi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan jiwa dan raga. Hal tersebut disampaikan Ustadz Hendro Kuncoro, S.Pt dalam Dialog Mutiara Pagi di RRI Purwokerto dengan tema Puasa Meningkatkan Kesehatan Jiwa dan Raga.

Menurutnya, puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, melainkan latihan mengendalikan diri, emosi, serta perilaku sehari-hari. Ustadz Hendro menjelaskan bahwa tujuan utama puasa adalah membentuk pribadi yang bertakwa.

“Orang yang berpuasa itu bukan hanya menahan makan dan minum, tetapi juga menahan diri dari perkataan dusta dan perbuatan buruk. Kalau masih berbohong dan marah-marah, puasanya hanya dapat lapar dan haus,” kata Ustadz Hendro.

Ustadz menekankan bahwa puasa seharusnya mengubah karakter menjadi lebih jujur dan sabar. Dari sisi kesehatan fisik, puasa juga memberi manfaat bagi tubuh.

Saat tubuh tidak mendapat asupan makanan selama beberapa jam, sistem tubuh akan membersihkan sel-sel yang rusak dan menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Karena itu, puasa dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan sel tubuh.

“Puasa itu seperti sapu besar yang membersihkan tubuh dari sel-sel yang sudah tidak berguna,” kata Ustadz Hendro.

Selain itu, puasa juga melatih pengendalian emosi. Rasa lapar dan haus sering memicu kemarahan, namun justru di situlah latihan kesabaran dilakukan.

Ustadz Hendro mengingatkan agar orang yang berpuasa tidak mudah terpancing emosi, tidak berkata kasar, dan tidak memicu konflik. Ia menyarankan jika muncul emosi saat puasa, cukup mengatakan, “Saya sedang berpuasa,” sebagai bentuk pengendalian diri.

Menjelang Ramadan, Ustadz Hendro mengajak masyarakat mempersiapkan diri secara mental dan fisik. Ia berharap puasa menjadi momentum perubahan perilaku menjadi lebih baik dan sehat.

“Puasa seharusnya membuat kita berubah, dari yang biasa berbuat tidak baik menjadi lebih baik, dari yang berat menjadi lebih ringan, baik secara jiwa maupun raga,” tambahnya.