Cegah Obesitas di Usia Senja: Pola Makan dan Gerakan Simpel untuk Lansia
- 10 Jun 2026 14:26 WIB
- Purwokerto
RRI.CO.ID, Purwokerto - Obesitas adalah kondisi kelebihan lemak dalam tubuh akibat ketidakseimbangan antara asupan dan penggunaan energi. Masalah ini berdampak negatif bagi kesehatan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
Lansia juga rentan mengalami obesitas, selain anak-anak maupun remaja. Pola hidup tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama kondisi ini pada usia lanjut.Mengutip laman ayosehat.kemkes.go.id, terdapat tiga cara mencegah obesitas bagi lansia. Pertama, rutin melakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan seperti berjalan kaki, olahraga ringan.
Kedua, konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya kalsium sangat disarankan. Ketiga, membatasi makanan tinggi gula, garam, lemak, serta kandungan natrium berlebih.
Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat membantu mengurangi risiko terkena Penyakit Tidak Menular (PTM). Gaya hidup sehat secara konsisten mampu meningkatkan kualitas hidup lansia.
Apabila mengalami tanda-tanda penyakit, segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat. Penanganan dini penting untuk mencegah kondisi menjadi lebih parah.(Helmalia)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....